برنامه دوشنبه
Normal
0
false
false
false
EN-US
X-NONE
AR-SA
من خدایی دارم که از آغازین روزهای ِ تولد و حتی پیش از آن با من است
خدایی که انیس و مونس ِ همیشگی ِ من است
خدایی که به من بسیار مهربان است
ان ربی رحیم ودود
***********************************************************
سلام ِ امروز ِ ما به همه اونایی که این روزها تازه بابا و مامان شدن
*********************************************************
به همه اونایی که منتظر ِ قدم ِ نورسیده هستن
*******************************************************
به همه اونهایی که دوست دارن یه بابا و مامان ِ تمام عیاری باشن و بچه های ِ دسته گلی رُ تربیت کنن
********************************************************
به همه اونایی که میدونن داشتنه یه بچه سالم یه اتفاق ِ تصادفی نیست
باید درباره اش فکر کرد
نسبت بهش آگاهی داشت و شرایط و نکته های ِ مهمش ُ رعایت کرد
*********************************************************
تولد ِ بچه همیشه یه اتفاقِ خوبه
یه اتفاق ِ شیرین که میتونه زندگی آدم ِ یه رنگ و بویِ تازه بده
یه رنگ و بوی ِ تازه از جنس ِ زندگی ، از جنس ِ بودن و از جنس ِ خوشبختی
اما
اما حقیقت ِ مهم ، اینه که برای ِ رسیدنه به این خوشبختی ِ شیرین
باید زحمت کشید چون داشتنه یه بچه خوب هم مثل ِ همه چیزهای ِ خوب ِ دنیا براحتی نیست
واسه خودش سختیهایی داره
سختیهایی که اگه بدونیم چه جوری باهاشون مواجه بشیم
خیلی راحت میگذرن و دلیلی بر ای ِ خوشی ِ زندگیهامون میشن
یکی از مهم ترین گفتیهای ِ داشتنه یه بچه سالم سلامت ِ مادر و جنین در دوران ِ بارداری ِ
دوره مهمی که اگر به سلامت بگذره قدم ِ مهمی توی ِ زندگی ِ مادر و بچه برداشته میشه
به نظر ِ شما مهم ترین نکاتی که در دوران ِ بارداری و برای ِ سلامت ِ مادر و جنین باید رعایت بشه چیه؟؟؟
شماره تماس:
شماره پیامک:
**********************************************************************************
البته ناگقته پیداست که داشته اطلاعات ِ کافی در این زمینه کار ِ هر کسی نیست و باید به سراغ ِ آدمهای ِ صاحب ِ تخصص رفت
کسایی که با علم و آگاهی و با آشنایی ِ کامل به شرایط سلامت مادر و جنین میتونن راهنمای ِ خوبی برای ِ این دوران ِ مهم باشن
به همین خاطر برای ِ دقایق ِ امروز در خدمت کارشناس ِ محترم برنامه هستیم
**************************************************************************************
(سوالات کارشناس)
1- تعریف و معیار ِ سلامت ِ مادر و جنین در دوران ِ بارداری چیه؟؟
2- مهم ترین نکاتی که در حفظ ِ سلامت ِ مادر و جنین باید رعایت بشه چیه؟؟
3- عوامل موثر در حفظ ِ سلامت روانی مادر و جنین چیه؟؟
4- مهم ترین و خطرناک ترین مشکلات ِ جسمی ِ مادر که میتونه در سلامت ِ جنین اثر داشته باشه چیه؟؟
5- آیا سلامت ِ روانی ِ مادر در سلامت ِ جنین موثره ؟؟ و برای ِ سلامت ِ روانی مادر چه باید کرد ؟؟؟
6- نقش ِ تغذیه در سلامت ِ مادر و جنین چیه؟؟؟
7- نقش ِ همسر در سلامت ِ مادر و جنین چیه و چطور میتونه کمک کننده باشه؟؟؟؟
8- خانواده چطور میتونن در سلامت ِ جسمی و روانی ِ مادر موثر باشن ؟؟؟
9- با توجه به آلودگیهای ِ هوا در شهرهای ِ بزرگ ، آیا این مساله در سلامت ِ مادر و جنین موثره؟؟؟
10- تاثیر ِ سلامت ِ مادر در سالهای ِ بعد از تولد ِ کودک چیه؟؟؟
***********************************************************************************
شاید عجیب به نظر برسه اما علاوه بر تغذیه و آرامش ِ روانی
سبک ِ زندگی هم در سلامت ِ جنین و مادر موثره چون این سبک ِ زندگی ِ ماست که تغذیه ، سلامت جسم و آرامش ِ روحی ِ مار ُ تعیین میکنه
مثلا خونواده هایی که مصرف ِ ماهی در اونها پایین ِ سلامت ِ مغزی بچه هاشونو تحت تاثیر قرار میدن چون ماهی
این ماده غذایی بهترین منبع اسید چرب مفید و امگا3 محسوب میشه و به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک میکنه. مطالعات نشان میده اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، میتونید ضریب هوشی نوزادتون رُ افزایش بدین، البته با این که میزان جیوه سمي موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز ِ مصرف مقدار کم اون به طور روزانه میتونه تبدیل به خطربشه ، بنابراین حداکثر میزان مصرف این ماهی در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم ِ یعنی یک یا دوبار در هفته
**************************************************************************
در خصوص سلامت ِ روانی ِ مادر باید گفت که سلامت رواني ، نه تنها در جسم جنين تاثير ميگذاره که حتی میتونه در رشد و تكامل نوزاد هم موثر باشه بيشترين عواقب بيتوجهي به سلامت رواني مادر در دوران بارداري متوجه نوزاد میشه و كودك در مراحل مختلف زندگي صدمههاي زيادي ميبینه صدمه هایی که شاید با بالاترین مبالغ و هزینه ها هم قابل ِ جبران نباشن
مثل ِ روحیات و خلقیات ِ آشفته و ناآروم ِ بچه ها و حتی افسردگی که براحتی از مادر به فرزند قابل ِ انتقال ِ
تحقیقات نشان میده که توسعه سلامت روانی فرد نه از بدو تولد، بلکه از رحم مادر آغاز میشه ؛ پس باید افسردگی در زمان بارداری درمان بشه تا از مشکلات روانی مادر و بروز اختلال در سلامت روانی نسلهای آینده پیشگیری بشه
**********************************************************
استفاده از نمک یددار به میزان لازم در دوران بارداری، احتمال سقط خودبهخود را کاهش میدهد و در هوش، شنوایی و بینایی نوزاد تاثیرگذار خواهد بود.
****************************************************************
یکی از مهم ترین عناصر لازم و ضروری برای یک خانم باردار و جنین، کلسیم است. کلسیم به سلامت استخوان ها و دندان های شما کمک می کند و همچنین جنین، برای ساخت استخوان ها و دندان های محکم به آن نیازمند است...
میزان نیاز به کلسیم در دوران بارداری افزایش می یابد و روزانه به حدود ۱۲۰۰ میلی گرم می رسد. وجود کلسیم کافی در رژیم غذایی، می تواند مانع بروز فشارخون بالا شود. به علاوه بدن شما در اواخر دوران بارداری، کلسیم ذخیره می کند تا در صورت شیردهی، از آن ذخیره استفاده کنید. خانم های باردار باید به میزان کلسیم موجود در مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنند توجه نمایند و میزان آن را به صورت تقریبی اندازه گیری کنند تا حدود ۱۲۰۰ میلی گرم روزانه را دریافت کنند.
*****************************************************************
جنین میتواند لرزش صدای مادر رُ تشخیص بده ، بنابراین صحبت کردن یا خواندن کتاب برای او میتواند فوایدی در بر داشته باشه.
جنین میتواند صدای خارج از رحم را بشنود. این صدا از طریق استخوان، بافت و مایع اطراف و داخل رحم به جنین منتقل میشود. جنین 6 ماهه قادر است صدای مادر خود را تشخیص دهد و با شنیدن آن آرام میگیرد.
******************************************************************
بارداریهای مکرر بهخصوص با فواصل کم و در سنین پایین، ذخایر آهن بدن مادر را کاهش میدهد. زنان بارداری که سابقه کمخونی فقر آهن ندارند، میتوانند از زمان شروع بارداری، حتی از 2 تا 3 ماه قبل از باردار شدن، روزانه 1 قرص اسیدفولیک و از پایان ماه چهارم تا 4 ماه پس از زایمان، روزانه 1 عدد قرص آهن مصرف کنند تا از بروز عوارض ذکرشده پیشگیری شود. برای کاهش عوارض احتمالی ناشی از مصرف قرص آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع توصیه میشود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کرد.
********************************************************************
میان حس شنوایی و توانایی یادگیری در کودک ارتباطی برقرار است. این شواهد اثبات میکند که جنین توانایی یادگیری دارد. خواندن کتاب میتواند در پیشرفت مغز و زبان، در سالهای اولیه زندگی بسیار مفید باشد.
*******************************************************************
مادرانی که به اندازه کافی انرژی دریافت نمیکنند، در معرض خطر زایمان نوزادان کموزن و کوتاهقد قرار دارند و موفقیت آنها در تداوم شیردهی کمتر است. همچنین اگر مادران در دوران بارداری افزایش وزن مناسبی نداشته باشند، رابطه عاطفی بین مادر و شیرخوار در بدو تولد و 2 سال اول زندگی با اشکال و به سختی برقرار میشود.
*********************************************************************
ورزش در بارداری، رشد جنین را در دیواره رحم بهبود میبخشد و خون و مواد غذایی لازم را به جنین میرساند. ورزش مادر در بارداری، به ضربان قلب جنین و وزن او به هنگام تولد آسیبی وارد نمیکند.
زنان باردار میتوانند در حین حاملگی ورزشهایی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری و شنا انجام دهند، ولی از انجام ورزشهای رزمی و سنگین باید پرهیز کنند.
شنا در زمان بارداری به زایمان راحتتر و کنترل اضافه وزن در حین بارداری کمک میکند.
******************************************************
استفاده از منابع دارای روی، (گروه گوشت) باعث افزایش وزن زمان تولد نوزاد میشود
**************************************************************
رشد طبیعی جنین به دلیل قرار گرفتن در معرض هوای آلوده کاهش مییابد. در طی اولین و سومین دوره سه ماهه حاملگی، این خطر افزایش مییابد. افزایش اکسید نیتروژن از عوامل عمده این معضل است. آلودگی هوا، فعالیت سلولی جنین را کاهش میدهد یا منجر به اختلال در رسیدن مواد غذایی و اکسیژن به او میگردد.
****************************************************
دقت کنید امتناع از صرف یکی از وعدههای غذایی یا فاصله زیاد بین 2 وعده غذا چون ممکن است در شما ایجاد حالت تهوع کند، مانع رسیدن مواد مغذی به جنین میشود. غذاهایی که موادمغذی ناچیز ولی کالری زیادی دارند و باعث سیری شما میشوند مانند آبنبات، چیپس و نوشابههای گازدار هم مناسب نیستند
********************************************************
کمخونی در زنان باردار، باعث تاخیر در رشد رحم، تولد نوزادان با وزن کم و کاهش شدید هموگلوبین و هماتوکریت و در نهایت افزایش مرگ و میر میشود. در کم خونی ناشی از فقر آهن، ممکن است دریافت آهن کافی باشد، ولی جذب آن کم باشد. در اغلب موارد فراهمی زیستی آهن کم است و به همین دلیل جذب نمیشود. عفونتهای انگل رودهای در فقر آهن دخالت دارد. مواد غذایی حاوی تاننها (مانند چای) و وجود فیتات در نان تخمیر نشده، جذب آهن را مختل میکند. غذاهای حاوی ویتامین C جذب آهن را بالا میبرد.
***************************************************
عوارض دود سیگار برای کودکان از زمان بارداری شروع میشود، یعنی زمانی که دستگاه تنفسی هنوز به طور کامل شکل نگرفته است. در طی این دوران، با استعمال هر نخ سیگار توسط مادر و یا اطرافیان، عوارض زیادی در جنین به وجود میآید.
سیگار کشیدن در طول حاملگی موجب بیماریهای زیادی مانند مرده زایی، سقط خود به خود، مرگ جنین و مرگ در دوران نوزادی میشود
وزن نوزادان مادران سیگاری حدود 170 تا 200 گرم کمتر از نوزادان مادران غیرسیگاری است.
پیدایش برونشیت و عوارض تنفسی در سال اول زندگی در کودکانی که یکی از والدین آنها سیگار میکشد شایعتر است.
میزان بروز سرماخوردگی، عفونت گوش میانی، گلودرد و گرفتگی صدا در کودکانی که والدین سیگاری دارند، بیش از کودکانی است که والدین غیر سیگاری دارند.
**************************************************
ماده کافئین که در نوشیدنیهای بسیاری همانند قهوه، چای یا کوکاکولا وجود دارد، محرک است و فعالیت ماهیچههای دیواره لوله تخمدان را متوقف میکند. همین امر باعث کاهش حرکت تخمک از تخمدان به سمت رحم مادر میشود. مصرف بالای کافئین میتواند مانع رشد جنین و حتی سقط جنین شود.
*****************************************************
مصرف مواد شیرین به مقدار زیاد، در زمان بارداری، میتواند تاثیرات مضری بر جنین دختر داشته باشد. این مواد تاثیر چندانی بر جنین پسر ندارند.
آزمایشات دیگر بر روی سایر پستانداران نشان داد که مصرف مواد شیرین، تاثیرات متفاوتی بر روی نوزادان ماده و نر دارد.
این تحقیقات نشان داد که جنینهای ماده موشهایی که به آنها روزانه 26 قاشق چایخوری محلول فروکتوز (قند طبیعی) داده میشد، از جفت کوچکتری نسبت به جنینهای دیگر برخوردار بودند.
دانشمندان بدین ترتیب دریافتند که شکر، مواد مغذی را مسدود میکند.
*********************************************
تن ِ شما و بچه هاتون سلامت و خاحافظ
***********************************************
