برنامه یکشنبه
من خدایی دارم که هر صبح با مهربانی اش مرا برای ِ روزی خوب بدرقه میکند
خدایی که همیشه به یاد ِ من است حتی در آن اوقاتی که من او را فراموش کرده ام
او همراه ِ همیشگی ِ من است چرا که خدای ِ من خدایی بسیار مهربان است
ان ربی رحیم ودود
************************************************************
سلام امروز ِ ما به همه اونایی که توی ِ زندگی حساب کتاب دارن و اندازه همه چی دستشونه
بخصوص به اونایی که اندازه سلامتی شونم دستشونه
***********************************************
سلام ِ امروز ِ ما به همه اونایی که فارغ ِ از تبلیغات پر سر و صدا و وسواسهای ِ رایج
دنبال ِ یه وزن ِ متعادلن
دنبال ِ وزنی که با چاقی و لاغری ِ بیش از حد به جای ِ سلامتی
براشون دردسر هم درست نمیکنه
********************************************
سلام به همه اونایی که دچار چاقی هستن اما به چشم ِ یه مشکل ِ لاینحل بهش نگاه نمیکنن و برای ِ برطرف کردنش سراغ ِ هر کسی نمیرن
*******************************************
امروز به قصد ِ صحت و سلامتی ِ شما
و بیشتر به قصد ِ سلامتی ِ اونهایی که دچار ِ چاقی هستن با شما و کارشناسهای ِ محترم برنامه از این موض.ع صحبت میکنیم
از این که چرا بعضیا فکر میکنن آب هم که میخورن چاق میشن
اصلا یه همچیم چیزی ممکنه؟؟
شما چی فکر میکنین؟؟
به نظر ِ شما مهم ترین دلیلی که میتونه باعث ِ چاقی باشه چیه؟؟
شماره تماس:
شماره پیامک:
************************************************************
یکی از مسائلی که این روزها به هیچ وجه نمیشه نسبت ِ به اون بی تفاوت بود و متاسفانه رواج ِ زیادی هم پیدا کرده
بروز ِ چاقی و اضافه وزن در بسیاری از افراد ِ جامعه اس
شیوع ِ این مساله تا اونجاست که همه ما حتما در جمع ِ افراد ِ خانواده و دوست و فامیل حتما با یکی از این این افراد ِ چاق روبرو هستیم
کسانی که دلیل ِ چاقی شونو میدون اما گاهی به هیچ وجه نمیتونن تشخیص بدن که چرا دچار ِ چاقی شدن
مثل ِ همون کسایی که فکر میکنن با خوردنه آب و حتی نفس کشیدن هم چاق میشن
برای ِ فهمیدنه درستی و یا نادرستی ِ این حرفها
و این که بیشتر از علتهای ِ چاقی بدونیم در خدمت ِ شما و کارشناس ِ محترم ِ برنامه هستیم
*****************************************************
(سوالات کارشناس)
1-مهم ترین علتهایی که برای ِ چاقی وجود داره چیه؟؟؟
2- آیا غیر از تغذیه نامناسب و پرخوری ، ناراحتیها و مشکلات ِ روحی هم میتونه باعث ِ چاقی و افزایش وزن بشه؟؟؟؟
3- آیا سبک و سیاق ِ زندگیهای ِ امروز هم میتونه دلیلی برای ِ بروز ِ چاقی باشه؟؟
4- مهم ترین عوارض ِ چاقی چه چیزهایی ِ ؟؟؟
5- بهترین و ساده ترین راه برای ِ برطرف کردنه چاقی چیه؟؟
6- آیا چاقی از جمله خطراتی هست که بچه های ِ ما و سلامتی ِ اونها رُ تهدید کنه ؟؟؟
7- چطور میشه که به یک برنامه منظم و مناسب غذایی برای ِ خودمون و خانواده مون برسیم ؟؟؟
8- چطور میشه برنامه های ی صحیح ِ غذایی و آگاهی های ِ لازم برای ِ تغذیه رُ آموزش داد ؟؟؟
*******************************************************
(ربط گزارش)
قطعا هر کدوم از ما تجربه های ِ زیادی از چاقی و راه های ِ خلاص شدنه از اون داریم
برای ِ شنیدنه حرفهای ِ شما
گزارش ِ امروز رُ میشنویم
******************************************************
دلیل اصلی بروز چاقی غالباً پرخوری ِ و پرخوری یعنی مصرف کالری بیشتر از نیاز انرژی بدن
این انرژی ِ زیاد گاهی از خوردنه غذای ِ زیاد
و گاهی از خوردنه غذای ِ کم اما با کالری ِ زیاد اتفاق میافته
.
بنابراین الزاما فقط اونهایی که زیاد غذا میخورن چاق نمیشن
چون بعضیا حتی با خوردنه غذای ِ کم اما پرانرژی دچار ِ اضافه وزن میشن
*******************************************************
یکی از پژوهش های ِ جدید نشون میده
که آدمهای ِ امروز غالبا افرادی ً خسته، ناراحت و یا تنها هستن
افرادی که به دلیل ِ کار ، تحصیل و تامین ِ زندگی از خانوادههاشون دورن
و معمولا
به پرخوری گرایش پیدا میکنن، چون خوردن غذا برای اونها یک خوشی یا لذت میشه
خوشی و لذتی که به اونها آرامش میده
این آرامش باعث میشه که اونها هر روز بیشتر و بیشتر به خوردن اشتیاق پبدا کنن و دچار ِ افزایش وزنی تدریجی و شاید غیر قابل ِ برگشت بشن
*****************************************
یکی از علتهایِ چاقی
. اختلالات تیروئید و یا غدد هیپوفیز ِ اختلالاتی که خود ِ فرد معمولا چندان در اون دخیل نیست
در چنین افرادی، میزان سوخت و ساز پایهای بدن پایین ِ
واونها دائماً به وزنشون اضافه و چاق میشن
این افراد برای ِ رهایی ی از چاقی هیچ راهی ندارن مگه این که غذاهایی با کالری ِ کم رُ مصرف کنن
البته اختلالات غدد فقط حدود ِ دو درصد از چاقیها رُ باعث میشه و پرخوری همچنان مهم ترین دلیل ِ اضافه وزن ِ
**************************************************
چاقی یک خطر جدی برای سلامتی انسان ِ
، چون چربیهای اضافی فشار زیادی رُ به قلب، کلیهها، کبد، مفاصل تحمل کنندۀ وزن بدن مثل ِ ، زانوها و قوزک پا وارد میکنن که این مسائل در نهایت طول عمر انسان رُ کوتاه میکنه. شای این حرف ِ قدیمیها به خوبی بیان کننده این مساله باشه که
"هر چقدر طول کمربند بلندتر باشد، زندگی کوتاهتر خواهد بود"
***************************************************
شاید براتون جالب باشه که بگنم مصرف ِ بعضی از داروها باعث ِ چاقی میشه
داروهایی مثل ِ
- آنتی هیستامینها
- بعضی داروهای فشارخون
- داروهای ضد بارداری
- داروهای افسردگی
- انسولین
و بعضی از داروهای صرع
*************************************************
متاسفانه با توجه به جو ِ عمومی ِ جامعه برای ِ لاغر شدن
گاهی بعضی از ما به سراغ ِ راه های ِ اشتباه میریم
به سراغ ِ
داروهای متفاوت و رنگارنگ با بسته بندی های قشنگ که از طریق مبادی علمی تهیه، تبلیغ و عرضه می شن. این گروه همان داروهایی هستند که به صورت روزمره در برخی نشریات و شبکه های ماهواره ای با ادعاهای عجیب و غریب تبلیغ شده و محل فروش اونهاهم جایی غیر از داروخانه هاست. اگرچه این داروها مکانیسم های ِ مختلفی دارن
اما اغلب اثر ناچیزی روی کاهش وزن دارند
اثری گه معمولا با ضررهای ِ زیادی هم همراه ِ
متاسفانه این داروها که گاهی توسط بعضی از باشگاه های ورزشی، آرایشگاه ها یا عطاری ها و با بسته بندی های زیبا و عمدتا تحت عنوان داروهای گیاهی عرضه می شوند، پایه و اساس سالمی ندارن و فقط با قصد سودجویی نه تنها منابع مالی مشتریان رُ از بین میبرن بلکه در بسیاری از موارد با بروز عوارض مهلک و زیان آور، باعث ِ دردسر روزافزون مصرف کننده ها میشن . عوارضی مثل ِ مشکلات شدید کبدی، ریزش مو، به هم ریختن متابولیسم بدن و به هم خوردن تعادل هورمونی، افزایش فشار خون، سکته، دیابت، چربی خون و در برخی موارد بروز سرطان ها که می تونه به دنبال مصرف این داروها ایجاد بشه
****************************************************
یکی از گرفتاریهای ِ این روزها چاقی ِ بچه هاست
برای چاقی بچه ها ، علتهای ِ مختلف ژنتیكی و هورمونی در نظر گرفته میشه.
البته پدر و مادرها بهندرت برای بررسی علت چاقی بچه هاشون به پزشك مراجعه میكنن. ارتباط میان والدین چاق و كودكان چاق احتمالاً انعكاسی از شیوة تغذیه و فرهنگ فعالیت در جامعه اس.
برخلاف تصور عموم، که فکر میکنن آدمهای ِ کم تحرک کمتر گرسنه میشن اتفاقا باید گفت که كمتحركی افزایش اشتها و پرخوری رُ به دنبال داره.
همچنین، مطالعات بالینی ارتباط بسیار نزدیكی بین ِ میزان تماشای تلویزیون در كودكان و چاقی اونها نشون داده است
*******************************************************
افزایش فشار خون، دیابت ، مشکلات ِ خواب ، مشکلات ِ استخوانی و قلبی همه از نتایج ِ چاقی و افزایش وزن به حساب میان
******************************************************
برای ِ لاغر شدن یادتون باشه که
نباید بیشتر از یك كیلو در هفته وزن كم كرد. كاهش وزن بیشتر از دو كیلو در هفته به معنی از دست دادن آب بدن و كاهش حجم عضلات به جای كاهش چربی اضافه اس
. اگر این كار رُ انجام بدید، انرژی شما كم میشه و دوباره افزایش وزن خواهید داشت.
******************************************************
یکی از مهم ترین دلایل ِ چاقی تنقلات ِ مرسوم ِ این روزهاست
بستنی، كره، پفك، چیپس، تنقلات و آجیل و خوردنیهایی که اغلب پر انرژی هستن
و البته بدون فایده
******************************************************
برای ِ سلامتی و طول ِ عمری مطلوب متعادل زندگی کنیم با وزنی متناسب
************************************************
تنتون سلامت و خداحافظ
*************************************************
Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA
