برنامه دوشنبه
Normal
0
false
false
false
EN-US
X-NONE
AR-SA
خدای ِ من خدایی ست که میدانم از اولین ساعات ِ صبح و از آغازین دقایقی که چشم باز میکنم
نگاه ِ مهربانش با من است
نگاهی که میدانم چون همراهی همیشگی با من است و تنهایم نخواهد گذاشت
من به محبت ِ نگاه ِ خداست که در گذر از فراز و فرود ِ زندگی ، دل آرامم
خدایی که به حقیقت خدایی بسیار مهربان است
ان ربی رحیم ودود
*************************************************
با امید و آرزوی ِ صبحی سرشار ِ از خیر و سلامتی از قرار ِ خانوادگی ِ رادیو ایران با شما هستیم
*************************************************
مطمئن باشید که روزهای ِ خوب اتفاق افتادنی نیستن ، ساختنی ان
پس به جای ِ منتظر بودن یا علی بگید و یه روز ِ خوب رُ برای ِ خودتون و دیگران بسازید
************************************************
بعضیا فکر میکنن ساخنه یه روز ِ خوب اونقدر سخته که یه جورایی هنوز شروع نکرده ، منصرف میشن
اما ..
*****************************************************
اما به تجربه اونایی که خوب زندگی کردن و روزای ِ خوبی داشتن و دارن
داشتنه لحظه های ِ رضایتبخش گاهی با ساده ترین اتفاقات رقم میخوره
*********************************************************
اتفاقاتی ساده مثل ِ خوردنه یه صبحانه کامل که مقدمه ای برای ِ یه روز ِ خوب و دوست داشتنی ِ
********************************************************
این مساله برای ِ بچه ها و بخصوص برای ِ دانش آموزان اهمیت ِ بیشتری پیدا میکنه چون
*****************************************************
چون همه دوست داریم که بچه هامون اوقات ِ خوشی رُ تجربه کنن
سلامت باشن
خوب درس بخونن و موفقیتهای ِ زیادی رُ تجربه کنن
*****************************************************
موفقیتهایی که خوردنه صبحانه براش یه امر ِ لازم و ضروری ِ
****************************************************
به نظر ِ شما مهم ترین تاثیر ِ صبحانه در روند ِ آموزش و یادگیری برای ِ دانش آموزهای ِ ما چی میتونه باشه؟؟
شماره تماس:
شماره پیامک:
*********************************************************
شاید اوضاع و احوال ِ این صبحانه تا چند سال ِ پیش ، یعنی زمانی که ما خودمون بچه بودیم چندان مشکل دار نبود
چون مادرهای ِ ما اولین نفری بودن که از خواب بیدار میشدن
پدرهامون مقید ِ به تهیه نون ِ تازه برای ِ صبحانه بودن
پهن کردنه سفره صبحانه و نشسته همه اعضای ِ خانواده دورش یه مساله عادی و حتمی بود
یه چیزی که اگه یه روز اتفاق نمیافتاد ، واسه هممون عجیب بود
اما
اما حالا اوضاع خیلی عوض شده
بعضی از مادرها هنوز هم زودتر از بقیه از خواب بیدار میشن اما قبل از این که بقیه بیدار بشن از خونه میرن بیرون
چون باید سر ِ ساعت به محل ِ کارشون برسن
بعضی از مادرها چندان علاقه ای به بیدارشدنه اول ِ صبح ندارن و اغلب تا نزدیک ِ ناهار و اومدنه بچه ها از مدرسه خوابن
پدرها هنوزم صبح ِ زود از خواب بیدار میشن اما اونقدر سرشون پر از دغدغه اس که یا یادشون میره و یا اگه یادشون هم نره
فرصت و حالی برای ِ گرفتنه نون ِ تازه ندارن
این وسط اونایی که خیلی زرنگ ترن با دستگاه های ِ چایی ساز و چیدنه وسایل صبحانه روی ِ میز مثلا مسئولیتشون رُ به نحو ِ احسن انجام میدن
و فکر میکنن که همه چی همین خوردنه چند تا لقمه نون و چایی ِ
اونها یادشون رفته که صبحانه نصف ِ انرژیش به دور ِ هم بودن و با آرامش صرف شدنش ِ
*************************************************************
نخوردنه صبحانه و حتی خوردنه نصفه و نیمه اش واسه همه با هر سن و سالی ضرر داره اما این وسط حساب ِ این ضرر برای ِ بچه ها
بخصوص بچه های ِ مدرسه ای از همه بیشتره
چون اثرات ِ جبران ناپذیری ِ
روی ِ سلامت ِ جسم و روح و فکرشو نمیذاره
اثراتی که جز با خوردنه صبحانه برطرف نمیشه
*********************************************************
(سوالات کارشناس)
1- چرا صبحانه مهم ترین وعده غذایی محسوب میشه؟؟
2- تاثیر ِ خوردنه صبحانه در قدرت ِ فکر و یادگیری ِ بچه ها چیه؟؟
3- تاثیر ِ خوردنه صبحانه در بدخلقیها و بی حوصله گیهای ِ بچه ها چیه؟؟
4- آیا خوردنه صبحانه در نمرات ِ بهتر ِ بچه ها موثره؟؟؟
5- آیا بچه هایی که صبحانه میخورن باهوش ترن؟؟
6- اثرات منفی ِ نخردنه صبحانه در بچه ها چیه؟؟
7- بهترین صبحانه ای که برای ِ بچه های دانش لموز میشه تهیه کرد چیه؟؟؟
8- مهم ترین مواد ِ غذایی که بچه ها در وعده صبحانه باید دریافت کننن چه موادی ِ ؟؟؟
*************************************************************
گرفتاری ِ خیلی از پدر و مادرها اینه که بچه هاشون بعد از یه مدتی دیگه تمایلی به خوردنه صبحانه ندارن
اینجا این ماییم که باید حواسمون به سن و سال ِ بچه هامون باشه
بچه هایی که تنوع رُ دوست دارن و از یکنواختی اصلا خوششون نمیاد
تنوعی که دوست دارن حتی توی ِ وعده های ِ صبحانه شون هم باشه
مطمئنا خوردنه مداوم نون و پنیر برای ِ ما هم خسته کننده اس چه برسه به بچه ها
نون و پنیر
کره و مربا
تخم مرغ
عدسی
خوراک لوبیا
فرنی
حلیم
و حتی گوجه و خیار و پنیر
صبحانه های ِ رنگارنگ و متنوعی هستن که میتونن اشتها و تمایل ِ بچه های ِ ما رُ به خوردنه صبحانه بیشتر و بیشتر کنن
*************************************************************
یکی از مشکلاتی که نمیگذاره بچه ها صبحانه خوبی بخورن
بدو بدوی ِ اول و صبح و ترسِ از دیر رسیدنه به مدرسه و وقت ِ کم ِ
برای ِ رهایی از این مشکل بهتره بچه ها رُ کمی زودتر از خواب بیدار کنیم تا
با آرامش ِ بیشتر و خیالی آسوده تر صبحانه شونو نوش ِ جان کنن
مطمئنن بچه هایی که با چشم های ِ خوابالو پای ِ سفره صبحانه میشینن هیچی از اون صبحونه نمیفهمن
******************************************************
اگه بچه ها توی ِ سن و سالی هستن که میتونن توی ِ تهیه صبحانه کمکتون کنن
این فرصت رُ بهشون بدین و اونها رُ شریک کنین
بچه ها با همراهی ِ با شما برای ِ تهیه صبحانه اشتیاق ِ بیشتری به خوردن خواهند داشت
**********************************************************
شما باورتون میشه اگه بگم که بر اساس ِ آمارها
بیشتر از نیمی از دانش آموزان کشور صبحانه نخورده سر کلاس درس حاضر می شن
و فقط نزدیک به 36 درصد کودکان از همه گروه های غذایی مصرف می کنند و کمتر از نیمی از آنها هر روز صبحانه مصرف می کنند
به نظر ِ شما اشکال ِ کار کجاست؟؟
ما بزرگترها؟؟؟
یا بچه ها ؟؟؟
*****************************************************
موقع ِ خوردنه صبحانه بچه ها رُ تنها نذارین
چون دور ِ هم بودن و داشتنه همراه شوق ِ به میل ِ صبحانه رُ بیشتر میکنه
مطمئنن هیچ کدوم از ما که سن و سالی هم ازمون گذشته ، خوردنه صبحانه به تنهایی رُ دوست نداریم
چه برسه به بچه ها که همه چی رُ از زاویه دنیای ِ کودکی شون نگاه میکنن
******************************************************
شاید اگه همه چی فقط به یه گرسنگی ِ ساده منجر میشد چندان مهم نیود
اما
حقیقت اینه که
نخوردن صبحانه علاوه بر کاهش حافظه و قدرت یادگیری عوارض عصبی مانند سستی، بی‌حالی، خستگی، عصبانیت، بی‌حوصلگی و افسردگی رُ به دنیال داره
************************************************
استفاده از شکل های ِ کودکانه برای ِ نان و پنیر و کره و مربا
و رنگین کردنه سفره با میوه ها و چیزهایی که بچه ها دوستش دارن
میل ِ بچه ها رُ به صبحانه بیشتر میکنه
تا جایی که بدونه گفتنه ما خودشون مشتاق ِ خوردنه صبحانه خواهند بود
*********************************************************
صبحانه بايد 30 درصد انرژي مورد نياز روزانه ي يک فرد رُ تأمين کنه بايد توجه داشت که نون خالي با چاي شيرين غذاي مناسبي براي يک وعده غذايي نيست. برای ِ صبحانه بهتره يکي از مواد لبني مثل ِ پنير، شير و ماست چکيده وجود داشته باشه
****************************************************************
خوردن و نخوردنه صبحانه مساله ساده ای نیست که بشه ازش براحتی گذشت چون
تاثیر منفی سوء تغذیه در کوتاهی قد، کاهش بهره هوشی، افزایش ابتلا به بیماری ها و افت تحصیلی از نظر علمی به اثبات رسیده.
*********************************************************************
شما فکر میکنین شاگرد زرنگ ها چی میخورن
مطمئن باشین که غذای ِ اونا هیچ فرقی با بقیه نداره
اونا فقط
همه چی رُ به جا و به موقع میخورن
مثل ِ خوردنه صبحانه قبل از مدرسه و میان وعده های ِ سالم برای ِ زنگ تفریح
***********************************************************
مصرف صبحانه تمركز حواس و قدرت يادگيري دانش آموزان رُ افزايش مي ده و دانش آموزاني كه صبحانه مصرف مي كنن در درس هايي مثل رياضي موفق تر ند.
خوردنه صبحانه باعث میشه که قند خون ِ بچه ها ثابت بمونه و مغزشون غذاي كافي براي انجام فعاليت هاي روزمره داشته باشه. همچنين مصرف صبحانه در پيشگيري از چاقي دانش آموزان تاثير زیادی داره
***************************************************************
بهتره که بچه ها
شام رُ زودتر صرف کنن ، شب زودتر بخوابن تا صبح کمی زودتر بیدار شده و بدون اضطراب صبحانه میل کنن
********************************************************************
اصولا" دانش آموزان به 3 وعده غذای اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارن و بایستی از کلیه گروهای غذایی شامل شیر ،لبنیات،گوشت و حبوبات،سبزیجات و میوه جات .گروه نان وغلات مصرف نمایند و نعادل وتنوع غذایی در این سنین توجه شود
*****************************************************************
دانش آموزانی که صبحانه کافی نمی خورن ،کم دقت ،خسته و بی حوصله اند و نمی تونن کمبود انرزی،ویتامین ها و املاح معدنی رُ با خوردن وعده های دیگه جبران کنن .بنابر این مادرها باید وظیفه خود شون بدونن که هر روز صبح ،صبحانه بچه های ِ خوشدون رُ قبل از اینکه به مدرسه برن آماده کنن
و مطئن باشن که تاثیر ِ این صبحانه در اینده شکوفا و موفق ِ بچه هاشون از خیلی چیزهای ِ دیگه بیشتره
************************************************************
اگه دوست دارین که شاهد ِ خوشبختی و موفقیت ِ بچه هاتون باشین
صبحانه شون یادتون نره
**************************************************
تن تون سلامت و الهی که خوشبختی و موفقیت ِ بچه هاتونو ببینین
تا بعد خداحافظ
*****************************************************
