سلام ایران- 5 شنبه
به نام خدا و سلام
***************************************
صبح ِ همه شما دوستان بخیر
***************************************
با سلام ایران .. سر ِ وقت .. از رادیو ایران با شما هستیم
***************************************
شما امروز صبح سر ِ ساعتی که میخواستین بیدار شدین؟؟؟
***************************************
بعضیا رُ دیدین .... که هرشب ساعتشونو درست روی ِ پنج کوک میکنن
و دقیقا هر روز صبح زنگ ِ ساعتشونو قطع میکنن و هشت و نُه از خواب بلند میشن
***************************************
من نمیدونم این جور آدما با بیشتر خوابیدنشون دچار ِ عذاب وجدان میشن
یا جلوی ِ بقیه میخوان بگن که مثلا خیلی آدهای ِ سر ِ وقتی هستن
***************************************
یا دیدن بعضیا رُ که حواسشون به دو دیقه هم هست
و بعضیا ِ دیگه که دو ساعت هم به نظرشون نمیاد
**************************************
میدونین شاید اگر ماها میدونستیم که کی زندگیهامون تموم میشه .. حساب ِ وقت برامون دقیقتر بود .. اما
**************************************
اما اینجوری هیچ وقت فکر نمیکنیم که یه وقتی این فرصت ِ تموم میشه
**************************************
و دقیقا وقتی که تموم میشه .. دیگه هیچ راهی برای ِ برگردوندنش نیست
**************************************
حتما شنیدین که میگن وقت طلاست
اشتباهه
چون زمانی رُ که گذشته باشه .. با همه گنج های ِ دنیا هم نمیشه برگردوند
**************************************
راستی حساب و کتاب ِ شما با وقتهای ِ زندگیتون چیه؟؟؟
**************************************
شما تا امروز .. چه کاری رُ دوست داشتین انجام بدین که هنوز براش وقتی پیدا نکردین؟؟؟؟
با شماره تماس:
و شماره پیامک:
صدای ِ شما همراه ِ ماست
**************************************
(طب سنتی)
امروز همچین سریع میریم سراغ ِ سفره برنامه و البته
برای ِ صرفه جویی در وقت سراغ ِ یه غذای ِ سریع و مقوی و خوشمزه
*****************
سفره امروز با لوبیا چیتی
*****************
اوبیا چه اون وقتی که سبزه و چه اون وقتی که پوستش ُ میکَنیم و قرمز میشه ..
پای ِ ثابت ِ آشپزخونه های ِ ایرانیه
*****************
خوراکی ای که با لوبیا پخته میشه با گلپر و روغن ِ زیتون و آبلیمو از غذاهای ِ پر طرفدار ِ
*****************
لوبیا بخاطر ِ داشتنه فیبر زیاد کلسترول خون رُ پایین میاره و برای پیشگیری از بیماری‌های قلب و عروق بسیارِ مفیده
****************
لوبیا با داشتنه فسفر، پتاسیم، آهن، ویتامینB و C باعث ِ کاهش ِ فشار خون میشه
****************
فیبر فراوونه موجود در لوبیا باعث تسهیل حرکات روده میشه
****************
غذاهای پر از فیبر برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ ضروری ان
****************
لوبیا ویتامین ِ "ای" هم داره که از پیری زودرس جلوگیری می‌کند
****************
نباید فراموش کنید که هضم لوبیای خشک در صورتی که زیاد کهنه باشد، به خاطر جمع شدن مواد غیرقابل جذب و تولید بعضی مواد سمی که به تدریج در اون جمع میشه بسیار مشکل میشه
بنابراین بهتره دانه لوبیا به صورت تازه یعنی در همان سال اول که محصول آن به دست می‌آید، مصرف شود
****************
اونهایی که از مشکلات گوارشی پس از صرف حبوبات رنج می‌برن، میتونن بعد زا مصرف ِ غذا از یک استکان عرق نعناع یا عرق رازیانه استفاده کنند
****************
البته مصرف لوبیا به مبتلایان به دیابت و نقرس و کسانی که تحت رژیم‌های لاغری قرار دارند، توصیه نمیشه
****************
و اما خوراک ِ لوبیا که میتونه ناهار یا شام ِ خوشمزه امروز باشه
لوبیا چیتی: 2پیمانه
سیب زمینی: 1عدد متوسط
فلفل دلمه ای:1عدد متوسط
قارچ : 5عدد
گوجه فرنگی: 6عدد
جعفری: 1پیمانه خرد شده
نمک،فلفل قرمز،ادویه کاری، گلپر: به مقدار لازم
روغن زیتون : به مقدار لازم
****************
طرز تهیه
لوبیا چیتی را از شب قبل خیس کنید و به مدت یک ساعت و ربع جداگانه بپزید،
****************
سپس گوجه هارا با کمی آب مخلوط کرده و در مخلوط کن خوب به هم بزنید .
سیب زمینی ، قارچ، فلفل دلمه ای و جعفری ها را خرد کرده وبه همراه گوجه فرنگی ها به مدت45دقیقه با حرارت ملایم بپزید
****************
لوبیاها را به آنها اضافه کرده و مخلوط کنید و بگذارید5دقیقه با هم حرارت ببینند
و بعد با روغن زیتون نوش ِ جان کنید
****************
سلامتی تون مستدام
**************************************
کسایی میتونن قدر ِ عمرشونو بدونن که از لحظه لحظه زندگیشون استفاده کنن
برای ِ شروع از همین وقتهای ِ کوچیک آغاز کنین
وقتهایی مثل ِ منتظر موندن در ایستگاه اتوبوس
نشتنه توی ِ تاکسی
و حتی انتظار برای ِ رسیدنه نوبت ِ بانک
**************************************
(اجلاس)
در آستانه برگزاری ِ اجلاس ِ سران کشورهای ِ اسلامی
گوش ِ جان به فرازی از بیانات ِ ارزشمند ِ مقام معظم ِ رهبری حضرت آیت ا... خامنه ای میسپاریم که
ایشان سال گذشته در دیدار با گروه‌های مبارز فلسطینی، به تحولات منطقه و مساله فلسطین اشاره كردند و فرمودند: «شكى نيست كه بر اساس حقايقى كه خداى متعال تقدير كرده است، خاورميانه‌ى جديد شكل خواهد گرفت و اين خاورميانه، خاورميانه‌ى اسلام خواهد بود».
**************************************
(سلامت جسم)
یه خبر ِ مهم:
تحقیقات انجام گرفته نشان می‌دهد؛ در حالت نشسته فشار وارد شده بر مهره‌های كمر،40 درصد بیشتر از حالت ایستاده است
حواس ِ همگی جمع ... که میخوایم از درست نشستنه پشت ِ فرمون صحبت کنیم
*******************
توجه: قوز كردن پشت فرمان اتومیبل به مدت طولانی (مثلا هنگام سفر) موجب سفت شدن ماهیچه‌های قفسه سینه و گرد شدن سر شانه‌ها می‌شود
*******************
توجه: موقع ِ نشستن پشت فرمان، بدن باید یك زاویه 90 درجه به خود بگیرد و باید به قدری به فرمان نزدیك شد كه مجبور به كشیده شدن بدن نباشد؛ زیرا هنگامی که پا به صورت كشیده قرار می‌گیرد فشار زیادی به كمر وارد می‌شود
*******************
توجه: تحقیقات جدید نشان می‌دهد كه 40 درصد افراد پس از بروز كمر درد بسیار كمتر به فعالیت ادامه می‌دهند در صورتی كه این امر فرآیند درمان آنها را كندتر و حتی ممكن است باعث وخیم‌تر شدن وضعیت آنان نیز شود
*******************
توجه: پیاده‌روی در مقایسه با سایر ورزش‌ها برای كمردرد بیشتر موثر بوده و باعث تسریع در بهبود آن می‌شود
*******************
در فواصلِ رانندگیهای ِ طولانی گاهی جایی مطمئن پارک کنید .. از ماشین پایین بیاد و کمی قدم بزنید
*************************************
اگه گاهی روزهای ِ زندگی و لحظه های ِ عمر ارزشی براتون نداشت
سراغ ِ کسانی برید که برای ِ لحظه ای زندگی ِ بیشتر با مرگ دست و پنجه نرم میکنن
بیمارانی که امیدی جز خدا برای ِ برگشت ِ دوباره به زندگی ندارن
*************************************
(اجلاس)
مقام معظم رهبری حضرت آیت ا... خامنه ای در خصوص موج ی بیداری ِ اسلامی و گام های ِ استوار ی ملل ِ اسلامی فرموده اند :
گسترش موج بیداری اسلامی در دنیای امروز، حقیقتی است كه فردای نیكی را به امت اسلامی نوید می‌دهد. از سه دهه پیش كه با پیروزی انقلاب اسلامی و تشكیل نظام جمهوری اسلامی، این خیزش پرقدرت آغاز شد، امت بزرگ ما بی‌وقفه پیش رفته، موانعی را از سر راه برداشته و سنگرهایی را فتح كرده است. پیچیده‌ترشدن شیوه‌های دشمنی استكبار و تلاش پرهزینه‌ای كه در مقابله با اسلام می‌كند نیز به دلیل همین پیشرفت‌ها است. تبلیغات وسیع دشمن در جهت اسلام‌هراسی، تلاش شتاب‌زده‌ای كه برای ایجاد اختلاف میان فرقه‌های اسلامی و برانگیختن تعصب‌های فرقه‌ای می‌كند، اینها همه واكنش‌های سرآسیمه‌گون و آشفته در برابر حركت متین و گام‌های استوار امت اسلامی به سوی بیداری و عزت و آزادگی است.
*************************************
(با هم بخندیم)
ازیکی می پرسن کجای تهران می شینی می گه هرجا خسته شدم!!!!
*************
دو تا ماشین با هم تصادف می‌کنند. افسر میاد و می‌پرسه: کدومتون مقصر بودید؟ طرف میگه: والله من خواب بودم، ندیدم از ایشون بپرسید
***************
یکی موبایل می خره
صفرشو می بنده
*************************************
(آیا میدانید)
ایا میدانید که زکریای رازی به غیر از الکل کاشف گوگرد هم هست؟
ایامیدانید که مهمترین عامل افزایش طول عمر داشتن تناسب اندام به همراه وزنی مناسب است
ایا میدانید که در 10 سال اینده استرس باعث 50 در صد از مرگ و میرها خواهد شد؟
ایا میدانید که بیماری ایدز تا کنون 25 میلیون قربانی در سراسر دنیا گرفته است؟
ایا میدانید که علایم بیماری الزایمر حداقل بیست سال طول می کشد تا خود را نشان دهد؟
*************************************
نمیدونم این چه قصه ای ِ که ماها تا خودمون به پیری نرسیم .. منظور ِ دیگران ُ از این که قدر ِ وقت و عمرمونو بدونیم ُ متوجه نمیشیم ... انگار هر کسی خودش باید به این سالهای ِ پیری برسه تا بدونه که چه خبره
دیروز به نوه هفت ساله م میگم ... مادر .. تو همه تابستونو بازی کردی حالا که نزدیکه مدرسه هاشده یه کم به درسات نگاه کن
میگه من انقدر سرم شلوغه که وقت ندارم
یا به پسرم که تازه سر ِ کار رفته میگم .. مادر شبا زودتر بخواب که صبحها دیرنرسی
میگه اگه من شبام دوساعت بیدار نباشم .. هیچ وقتی واسه خودم ندارم
یا به دخترم میگم .. یه وقتی هم برای ِ فامیل بذار همش که نمیشه کار
میگه: من از 7 صبح تا 7 شب دارم کار میکنم .. دیگه وقتی واسه کسی ندارم
وا... اون قدیما ما هم کار میکردیم
من خودم صبح به صبح که شوهر ِ خدابیامزم میرفت سر ِ کار .. بساط ِ ناها رُ راه مینداختم ُ و میشستم سر ِ خیاطی
و یه وقتایی میدیدی با اومدنه شوهرم از پای ِ چرخ بلند میشدم
وا.. ما با اون همه کار هم به مهمونی و فاملمون میرسیدیم .. هم به گشت و گذار و سفرمون
من نمیدونم جوونا و بچه های ِ امروز با این همه امکانات ... چه جوری وقت ندارن
ببخشیدا ولی من فکر میکنم .. بچه های ِ ما و جوونامون نمیدونن که واسه وقتشون چه برنامه ای باید بریزن و نمیدونن که توی ِ هر لحظه بهترین کاری که باید انجام بدن چیه
*************************************
(آیا میدانید)
ایا می دانید که سالانه 4 هزار نفر غیر سیگاری در اثر همنشینی با افراد سیگاری به سرطان ریه مبتلا شده و جان می سپرند؟
ایا میدانید که .... نرخ ابتلا به سرطان سینه در خانمها در طی طول عمرشان دوازده و نیم در صد میباشد و این ریسک از سن چهل سالگی به بعد افزایش پیدا می کند
ایا میدانید که فقط پشه ماده نیش می زند و از پروتین خون مکیده شده جهت تخم گذاری استفاده می کند.
ایا میدانید که ....در انواع چیپس و حتی سیب زمینی سرخ کرده نوعی سم وجود دارد که میتواند سلامتی انسان را به مخاطره بیندازد.
ایا میدانید که ... مصرف نوشابه های گاز دار در ایران نسبت به سایر کشورها سه برابر است . یکی از مضرات مصرف ان این است که مانع جذب کلسیم و باعث پوکی استخوان میگردد.
*************************************
(ربط هواشناسی)
در این لحظه با خانم گودرزی هستیم و آخرین اخبار آب و هوای ِ کشور
*************************************
(ربط فتحی پور)
و برای ِ آخر .. گوش به کلام ِ استاد فتحی پور میسپاریم
*************************************
