رادیو بدون شایعه

به نام ِ خدا و سلام

******************************

صبح ِ روز ِ پنج شنبه شما بخیر

******************************

صاح ِ روزی که به خاطر ِ تعطیلی ِ جمعه خیلیا دوستش دارن

******************************

بیاین همین جا اول ِ برنامه برای ِ همه اون بچه هایی که امروز راهی ِ کنکور میشن دعا کنیم

بچه هایی که این امتحان یه جورایی سرنوشتشونو تعیین میکنه

******************************

مطمئن باشین که خدا برای ِ همه ... بهترینها رُ رقم میزنه

پس

با خیال ِ راحت و بدون ِ ترس  برین  سر ِ امتحان

******************************

کنکور که ترس نداره .. از چیزای ِ بزرگتر و مهم تر باید ترسید

******************************

از اون چیزایی که اگه حواسمون بهش نباشه .. دردسر میشه

مثل ِ چی؟؟؟

******************************

مثل ِ خرج ِ بی حساب که آخر ِ ماه با بَرجِت نخونه

******************************

مثل ِ قولی که دادی و حالا نمیتونی بهش عمل کنی

******************************

مثل ِ آبرویی که یه عمر جمعش میکنی و با یه تلنگر میشه که از دست بِِدیش

******************************

کنکور که ترس نداره... از چیزای ِ مهم تر باید ترسید

******************************

از این که به خاطر دو زار پول ِ دنیا  حاضر بشی از خودت بگذری

******************************

از این که یه عمر درس بخونی و کار کنی .. اما نفع و ثمرت به هیچ کس نرسه

******************************

از این اونقدر بد باشی که همه ازت بترسن و بیشتر از همه زن و بچه ات

******************************

کنکور که ترس نداره بالاخره یا قبول میشی یا نمیشی

از یان باید ترسید که پیش ِ خدا آدم روسیاه بشه و حرفی برای ِ گفتن نداشته باشه

******************************

اونم پیش ِ خدایی که یه عمر هوات ُ داشته تا از چیزی نترسی و تن به هر کاری ندی

******************************

حالا شما بگین

صاف و ساده

بگین که از چی میترسین؟؟

بزرگترین چیزی که توی ِ زندگیهاتون ازش وحشت دارین چیه؟؟؟؟

******************************

ما با شماره تماس:

و شماره پیامک:

منتطر ِ شنیدنه ترسهای ِ شما هستیم

******************************

(طب سنتی)

بفرمایین صبحانه .... سر ِ سفره سلام ایران

****************

صبحانه امروز

کاهو – سکنجبین

****************

نگین حواسمون به روز و ماه نیست

و

یه روز ِ گرم ِ تابستونو با "سیزده به در" اشتباه گرفتیم و هوس کاهو سکنجبین کردیم

خیر .. شما بفرمایین سر ِ سفره ... عرض میکنم

****************

عرض میکنم که اتفاقا این کاهو – سکنجبین .. به خواصی داره که مال ِ همین روزاست

مال ِ همین روزای ِ گرم تا آخر ِ تابستون

****************

تا حالا شنیده بودین که کاهو یکی از قدیمی ترین سبزیحات ِ دنیاست و سکنجبین ُ اون وقتایی که عسل انقدر گرون نبود .. به جای ِ شکر با عسل و سرکه درست میکردن ؟!!!!!!

****************

تا حالا شنیده بودین که طبع ِ جفت ِ  کاهو و سکنجبین ، سرد و تَره و جون میده واسه تابستون

****************

و اما کاهو..

****************

اگه چند وقت ِ وقتی صبح به صبح توی ِ آینه نگاهتون به موهاتون می افته و  همچین حالتون یه جوری میشه

کاهو نوش ِ جان کنین چون

كاهو از ریزش مو جلوگیری و مانع سفید شدن آن می‎شود

****************

اگه شبا به زیمن و زمان التماس میکنین که خوابتون بره

کاهو نوش ِ جان کنین چون

كاهو  خواب‎آور بسیار خوبی است و درمانگر كم‎خوابی است اگر پخته شود و با كمی آبلیمو خورده شود اثرش بیشتر است

****************

اگه از فرط ِ آرامش ِ اعصاب .. دست و پاتون مدام داره میلرزه و بقیه از داد و فریادهاتون در امان نیستن

کاهو نوش ِ جان کنین چون

کاهو

برطرف كننده اضطراب و تشویش و تحریكات عصبی است.

****************

این بخش مال ِ ورزشکاراس مال ِ اونایی که دوست دارین قوی باشن

یك آبمیوه خیلی خوب و نیروبخش تركیبی از كاهو آب هویج می‎باشد.

****************

دوستانی که کمی تا قسمتی اضافه وزن دارن

و  كسانی كه كلسترول بالا دارند و زیاد چاق هستند، سالاد كاهو را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

****************

و این که این کاهو .... درمان ِ روماتیسم ِ

****************

اگه برای ِ صبحانه هم نشد حتما مصرف ِ کاهو رُ توی ِ برنامه تون بذارین .. چون واقعا حیف ِ این کاهو دم ِ دست ِ آدم باشه و با این همه خوبی ... نوش ِ جانش نکنیم

****************

تنتون با خوردنیهای ِ خوب .. سالم باشه و گذرتون به هیچ دکتری نیفته

******************************

حواستون به ترسهای ِ کوچیک و بزرگتون باشه چون اگه به موقع و درست .. مهارشون نکنین به جاهایی که اتفاقا .. جاهای ِ مهمی توی ِ زندگیهاتونه ، دست و پا گیرتون میشن

******************************

(ورزش صبحگاهی)

توی ِ این روزای ِ تابستون که وقت و فرصت ِ بیشتری دارین

هوای ِ پدربزرگها و مادربزرگاتونو بیشتر داشته باشین

****************

بد نمیشه اگه گاهی صبح ِ زود سَری بهشون بزنین و با اونها به ورزش برین

****************

درسته که گاهی سپری کردنه وقت با پدربزرگها و مادربزرگها کمی سخت میشه اما .. اما یادتون نره که این روزا .. مال ِ همه ماست و دیر و یا زود برای ِ هممون اتفاق می افته

****************

خوب میشه اگه کمی به اونها حق بدیم

چون

سالمندی دورانی ِ که  فعالیت‌های جسمی، روانی ِ اونا کاهش پیدا میکنه و ابتلا به بیماریها میتونه اونا رُ افسرده کنه

بازنشتگی و مرگ ِ کسایی که دوستشون دارن هم  یه دلیل ِ مهم تر برای ِ آسیبهای ِ روحی ِ

آسیب هایی که البته درمون هم  داره

****************

یکی از درمون هاش .. همین ورزش ِ

چون میگن

افرادی که فعالیت بدنی و ورزشی انجام میدن بیشتر از آدمای ِ  غیرفعال عمر می کنن حتی اگه  فعالیت بدنی رُ  توی ِ  سنین بالا شروع کرده باشن

****************

برای ِ سالمندها هم عین ِ بقیه اولین کار گرم کردنه بدنشونه

****************

البته با توجه به سن و سال،  اونها زمان ِ بیشتری برای ِ گرم کردن نیاز دارن .. و این گرم کردنه بدن.. از خیلی از آسیبهای ِ  جدی جلوگیری میکنه

****************

تمرینات ِ قدرتی ، البته با نظارت ِ مربی و نظر ِ پزشک اثر ِ خوبی برای ِ سالمندها داره چون .. با استقامت  دادن به عضلات .... باعث میشه اونها کمتر به زمین بخورن و تعادلشونو بهتر حفظ کنن

****************

تمرینات انعطاف پذیری، قدم ِ بعدی هستن

تمرینات انعطاف پذیری باعث حفظ و افزایش میزان حرکت مفاصل و عملکرد ِ عضلات می شه و برای ِ بهبود ِ وضعیته مچ پا و زانو و ستون ِ مهره ها ... فوق العاده اس

****************

بریا ِ بهبود ِ وضعیت ِ قلب و عروق تمرینات هوازی  بریا ِ سن و سال ِ سالمندها خیلی کمک کنده اس

****************

و آخرین قدم سرد کردنه بدن ِ

بدن نیاز داره تا به آروامی خنک بشه و به ضربان قلب و تعداد تنفس قبل از شروع فعالیت بدنی برسه. این کار باعث می شه تا خون در اندام ها جمع نشه و عضلات به حالت پایه برگرده. مرحله خنک کردن باید 10 دقیقه طول بکشه. خنک کردن بهترین راه برای جلوگیری از آسیب و دردهای عضلانی ِ.

****************

ورزش ِ صبحگاهی ِ خوبی با پدربزرگها و مادربزگهاتون داشته باشین

******************************

ترسها ... هشدارهای ِ زندگی اند

هشدارهایی که به اندازه .. نه کم و نه زیاد .. باید ... جدی گرفته بشن

******************************

(سلام مخصوص شهرستان)

سلام مخصوص ِ امروز .. به مردم ِ خوبم در شهری در دامنه کوههای همیشه سربلند ِ البرز

شهری همیشه بهار

که سالها قبل

پناه ِ امن ِ سردار جنگل

میرزا کوچک خان جنگلی شد

 

به مردمی که

یا گیلَکَند

یا تالشی

و روزی شونو

با برنجکاری

کشت چای

و پرورش کرم ابریشم به دست میارن

 

اینجا  شهر مجسمه های ایران ِ

مجسمه هایی که هرکدوم نماد و سنبلي از فرهنگ و آداب و رسوم گذشته اهالي اين شهر تاريخي و زيبا هستن

مجسمه هایی مثل ِ

مجسمه چهار دختران

مجسمه آناهیتا

مجسمه گوزنان

مجسمه طاووس

مجسمه شکاربانان

و مجسمه میرزای جنگلی

 

سلام به اهالی ِ مهربونه

شهرک چشم نواز ماسوله

به مردمی شهری با دیدنیهای ِ تماشاییه

دژ هزار ساله قلعهء رودخان

تالاب خطيب سرا گوراب

كهنه گوراب

غار فوشه

زيارتگاه هایی مثل ِ

بقعه سبز قبا

بقعه امام زاده ميرزا

 

اینجا شهر ِ

شاعر و طنز پرداز ايرانی

كيومرث صابري فومني (گل آقا)

 

شاعر دو زبانه سيد احمد مير فخري نژاد

و عالم جلیل القدر آیت ا... محمد تقی بهجت است

 

سلام ِ امروز به مردم ِ خوبم در

شهر فومن

******************************

(با هم بخندیم)

تحقیقات دانشمندان نشون داده

.

جمله ” تا ۵ دقیقه دیگه آماده ام.” خانوما

.

 

و جمله ” تا ۵ دقیقه خونه ام.” آقایون

.

 

یه معنی رو میده!!!

****************

برای کاهش وزن ابتدا سر خود را به چپ

.

 

و سپس به راست بچرخانید این حرکت را

.

چند بار در موقع تعارف شیرینی، شکلات، تنقلات

.

و غذاهای چرب و چیلی انجام دهید !

.

حتما لاغر میشوید .

****************

یکی میره روی ِ پل ِ عابر پیاده با تعجب به دور و برش نگاه میکنه و

میگه : اینجا رودخونه اش کجا بود که اومدن روش پل زدن

******************************

(آیا میدانید)

آیا میدانید :شتر در هنگام تشنگی میتواند ۹۵ لیتر آب را در کمتر از ۳ دقیقه بنوشد .

آیا میدانید : مغز فیزیکدان نابغه، آلبرت اینشتین ۱۵ درصد از حجم مغز انسان عادی بزرگتر بود.

آیا میدانید : نمک بسیار بالای دریای بحرالمیت از زیست هرگونه ماهی در این دریا جلوگیری می‌کند

آیا میدانید : بهترین شکارچی در خشکی خرس قطبی است.

آیا میدانید : بیماری قند اولین عامل کوری در مردم جهان است.

******************************

(زنگ انشا)

موضوع انشا: ترس

من دوست ندارم از چیزهای ِ کوچک بترسم

دلم میخواهد حتی اگر قرار است بترسم از چیزهای ِ بزرگ بترسم

 

من دلم میخواهد به جای ِ ترس ِ از تجدیدی از نفهمیدنه درسهایم بترسم از این که بلد نباشم از آنها در زندگی استفاده کنم

 

من دلم میخواهد به جای ِ ترس ِ از کتک ِ پدرم

از این بترسم که خدایی نکرده کاری انجام دهم و او از من ناراضی شود

 

من دلم میخواهد به جای ِ ترس ِ از این مادرم  دعوایم کند از این که به او دروغ بگویم بترسم

 

من دلم میخواهد به جای ِ ترس ِ از تنهایی از این بترسم که روزی عمه و خالی و دایی و عمویم را فراموش کنم

 

من دلم میخواهد به جای ِ ترس ِ این که بچه های ِ آن کلاس با من دعوا کنند .. از این بترسم که در حق ِ کسی نامردی کنم

 

من دلم میخواهد از چیزهایی بترسم که واقعا ترس دارند  نه چیزهای ِ اَلکی

******************************

(آیا میدانید)

آیا میدانید : هر قفل شماره‌دار ممکن است یک میلیون رمز داشته باشد.

آیا میدانید : یک چهارم خاک روسیه در طول سال پوشیده از برف است.

آیا میدانید : قدرت بینایی جغد ۸۲ برابر قدرت دید انسان است.

آیا میدانید : اگر همه یخهای قطب جنوب آب شود بر سطح آب اقیانوسها ۷۰ متر اضافه می شود و در این صورت یک چهارم خشکیها زیر آب میرود.

آیا میدانید : همه سیاره های منظومه شمسی دور محور خود از غرب به شرق میچرخند به جز سیاره ناهید که از شرق به غرب میچرخد.

******************************

(ربط هواشناسی)

اینجا هوای ِ تهران تا حدی البته کم ... گرم ِ ، حال و هوای ِ شهرهای ِ دیگه رُ از خانم گودرزی جویا میشیم

******************************

(ربط فتحی پور)

در این لحظه ِ همراه میشیم  با کلام ِ استاد فتحی پور

******************************